Tea Ausin
psühholoog
Teil on lõppemas või lõppenud pikaajaline lähedane suhe. See, kuidas end tunnete, on arusaadav reaktsioon kaotusele. Paarisuhte kaotust on võrreldud leinaga – inimesed on küll elus, aga otsa saab midagi olulist ja selle kaotusega on väga raske toime tulla. Saan aru, et Teie tunnete puudust oma kaaslasest, kellest hoolite. Võite proovida mõelda, mille kaotusega on Teie puhul veel tegu – senise elukorralduse, turvatunde, enda identiteedi või veel millegi kaotusega. Selle mõju saabki olla niisugune, nagu kirjeldasite – kaob jaks, söögiisu, tekivad unehäired. Toimetulekuks ei ole kahjuks kõiki aitavat retsepti. Siin võiks silmas pidada, et ennast tundes jälgite ja valite asju, mis aitavad just Teid. Võimalik, et Teile on abiks, kui olete teadlik endaga toimuvast, mõtestate seda kui kriisi, leina, kus läbitakse erinevaid faase (eitus, kauplemine, tugevate tunnete kogemine, depressioon, kohanemine, leppimine). Kaotusega toimetulek võib olla pikaajaline protsess, milles muutusi märgatakse vähehaaval ja pikema aja järel tagasi vaadates. Seda kõike läbides võib olla kasu, kui keskendute enda hakkamasaamisele igal hetkel ja hoolitsete enda vajaduste eest. Et puhkaksite, kui tunnete, et seda on vaja, sööksite, kui suudate ja neid asju, mida suudate ning suhtleksite Teid toetavate inimestega. Märkaksite, millal Teie enesetunne on parem ja laseksite endal seda seisundit teadlikult kogeda. Abi võib olla ka liikumisest ja igapäevasest tegutsemisest, mis aitab Teil oma päevades rütmi hoida. Ka Sinuabi lehele kirjutamine oli üks asi, mida Te leidsite, et saate enda heaks teha. Soovin Teile jaksu!